Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Pozitív gondolkodás

2011.11.20

Mindennapjainkban rengeteg impulzus ér bennünket, sokszor kerülünk kisebb vagy nagyobb stresszhelyzetbe. Elménk és pszichénk így folyamatos készenléti állapotban van, sokaknak ezért nem megy olyan könnyen „leereszteni”, ellazulni a nap végén.

Rengeteg trükk és módszer létezik agyunk „kikapcsolására”. A jóga, az irányított légzés,

a meditáció például mind-mind azt a célt szolgálják, hogy tudatunk

(és persze vele együtt testünk is) ellazuljon, kikapcsoljon.

Gondolkodjunk pozitívan! - Meditáció

Egy ritkábban tárgyalt, de igencsak hatásos megoldás a tudatos és irányított gondolkodás.

Ez elsőre paradoxonnak tűnhet, hisz ez épp hogy nem azt jelenti, hogy a nappal bennünket

ért élményeket gondoljuk újra és rendszerezzük, vagy egy aktuális probléma megoldásán

rágódjunk napunk végén.

A pozitív energiákat felszabadító vagy „megidéző” gondolkodás lényege, hogy próbáljuk meg minden szituációban, minden elénk kerülő problémánál az érem jobbik oldalát nézni. Ne azokra a negatívumokra összpontosítsuk figyelmünket, melyek depressziót és lehangoltságot váltanak ki belőlünk. Ez nem jelenti természetesen azt, hogy strucc módjára dugjuk a homokba a fejünk, egyszerűen csak azt kell mérlegelnünk, hogy az adott problémából esetleg mit profitálhatunk, miként fordíthatjuk azt akár a javunkra is. Gondoljuk végig például: segíthet-e bennünket egy későbbi, hasonló helyzet kezelésénél? Vagy: gazdagabbak leszünk-e általa mondjuk érzelmileg vagy mentálisan?

A pozitív gondolkodás a modern orvostudomány által is bizonyítottan jó hatással van ránk. Kutatások szerint amikor élvezetünket leljük valamiben, a szervezet endorfin termelésébe kezd, amit a köznyelv ezért „boldogsághormonnak” nevez. Ez a vegyület tehát akkor is termelődhet, ha szép és jó dolgokra gondolunk. Ne tévesszük össze: ez nem meditáció! Inkább az „aranyos”, a világos, a kedves, röviden: a közmegegyezés szerint lelkesítő, motiváló dolgok előtérbe helyezése. Tegyünk egy próbát, s meg fogjuk látni, hogy a pozitív gondolatok előbb-utóbb „visszaütnek”! Egyre jobb lesz a közérzetünk, és környezetünk rólunk alkotott képe is egyre pozitívabbá válik.

 

Gondolkodjunk pozitívan! - A problémák maguk alá temetnek

Természetesen – mint minden másban, itt is – az arany középút a legfontosabb.

A legnagyobb veszélyt a strucc-effektus jelenti, azaz ha úgy teszünk, mintha minden

rendben volna, közben pedig a szőnyeg alá söpört problémák csak felduzzadnak,

elmérgesednek, majd végül maguk alá temetnek.

 

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.